Νέα και ενημέρωση
Αθήνα, 14C°,
Κυριακή, 11 Δεκεμβρίου 2016
Ειδήσεις: Οικονομία
Σχετικά Νέα
Έρευνα: Η διατροφή επηρεάζει την εξέλιξη του καρκίνου του προστάτη
Οι πάσχοντες από καρκίνο του προστάτη που ακολουθούν μία ανθυγιεινή, ...
Μεσογειακή διατροφή - Ασπίδα για τον καρκίνο ενδομητρίου
Η ακολούθηση μιας μεσογειακού τύπου διατροφής μπορεί να ελαττώσει ...
Οκτώ απλοί τρόποι προστασίας από τον καρκίνο
Κλειδιά η σωστή διατροφή και η συστηματική φυσική δραστηριότητα. Ενα ...
Top Επιχειρήσεις
Βόλος
clientThumb
Αθήνα
clientThumb
Πάτρα
clientThumb
Βόρειες Σποράδες
clientThumb

Πώς συνδέεται η σωστή διατροφή με τον καρκίνο;

Πώς συνδέεται η σωστή διατροφή με τον καρκίνο;

Παρακάτω, θα δούμε ένα αρκετά δύσκολο για μένα θέμα λόγω και προσωπικής εμπειρίας, αλλά και γιατί γνωρίζω ότι ακουμπάει ένα πολύ λεπτό κομμάτι όλων μας. Όλοι έχουμε κάποιο φίλο, γνωστό ή συγγενή που έχει παλέψει με αυτή τη νόσο...

Η λέξη καρκίνος, μόνο και μόνο στο άκουσμα προκαλεί φόβο, τόσο που πολλοί φοβούνται ακόμη και να την ξεστομίσουν. Έτσι, μπορεί κάνεις να καταλάβει ότι πρόκειται για καρκίνο αν ακούσει την φράση: ¨το κακό" ή "η κακιά αρρώστια". Ευτυχώς, με τη βοήθεια της επιστήμης έχουμε πολλά παραδείγματά ανθρώπων που έχουν καταφέρει και νικήσει την συγκεκριμένη νόσο.

Να ξεκαθαρίσουμε ότι οι περισσότερες μορφές καρκίνου είναι ιάσιμες και δεν μεταδίδονται!!! Σύμφωνα με το CDC, ο καρκίνος συγκαταλέγεται στις κορυφαίες αιτίες θανάτου παγκοσμίως. Μάλιστα είναι στην δεύτερη θέση μετά τα καρδιαγγειακά. Στην πραγματικότητα όταν λέμε για καρκίνο μιλάμε για "τρελά" ανθρώπινα κύτταρα που πολλαπλασιάζονται ανεξέλεγκτα και είναι ανθεκτικότερα από τα υγιή.

Η ρύπανση της ατμόσφαιρας, η υπερβολική έκθεση στις ηλιακές ακτινοβολίες, το στρες, η έλλειψη άσκησης είναι κάποιες από τις καταστάσεις που ευνοούν την εμφάνισή του καρκίνου. Φυσικά, οι δύο πρώτες είναι το κάπνισμα και η κακής ποιότητας διατροφή. Αξίζει να αναφέρουμε ότι σύμφωνα με τον παγκόσμιο οργανισμό διεθνούς έρευνας καρκίνου το 30-40% μπορεί να προληφθεί ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή και ήπια άσκηση.

Ευτυχώς η επιστήμη της ιατρικής αν και αργά έχει πλέον αναγνωρίσει τη δύναμη που έχει η διατροφή αλλά...

Αυτή τη δύναμη εκμεταλλεύονται κάποιοι επιτήδειοι, για να κερδίσουν χρήματα. Αν κάνουμε μια αναζήτηση, θα δούμε πολλούς και εύκολους τρόπους για να αντιμετωπίσουμε το "κακό" με ουσίες που μπορούμε να βρούμε παντού. Από το κουκούτσι του αμύγδαλου, έως το λεμόνι και το πικραμύγδαλο, αλλά χωρίς καμία επιστημονική τεκμηρίωση. Μερικές φορές μάλιστα , οι οδηγίες μπορεί να είναι και επικίνδυνες, αφού κάποιοι το τραβάνε ακόμη περισσότερο και προτρέπουν στους ασθενείς να σταματήσουν τη θεραπεία τους.

Σύμφωνα με τα έως τώρα δεδομένα, μπορούμε να πούμε για καταστάσεις και συνήθειες που ευνοούν την εμφάνιση του καρκίνου ή μας προστατεύουν, αλλά όχι μεμονωμένες ουσίες ή τροφές.

Αν θέλαμε να κατηγοριοποιήσουμε τις συστάσεις θα μπορούσαμε να πούμε ότι υπάρχουν συνήθειες που ευνοούν την εμφάνιση καρκίνου και συνήθειες που ευνοούν την υγεία μας. Στη μια μεριά, έχουμε αυτές που ευνοούν τον καρκίνο.

Γι' αυτό πρέπει να:

  • Να προσέχουμε την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και κυρίως κορεσμένα λιπαρά, καθώς φαίνεται ότι αυξάνει τις πιθανότητες καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου και του προστάτη.
  • Να αποφεύγουμε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και κυρίως όσα περιέχουν νιτρικά. Τα νιτρικά προστίθενται σε κρεατοσκευάσματα, ώστε να μπορούν να δώσουν ξανά το κόκκινο χρώμα στο κρέας.
  • Να μην υπερβάλουμε με την κατανάλωση αλκοόλ.
  • Να δίνουμε προσοχή στα τρόφιμα που μαγειρεύονται σε πολύ υψηλή θερμοκρασία. Συγκεκριμένα, σύμφωνα και με ανακοίνωση του Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφαλείας των Τροφίμων (EFSA) το ακρυλαμίδιο σχηματίζεται όταν ορισμένα τρόφιμα προετοιμάζονται σε θερμοκρασίες άνω των 120 βαθμών Κελσίου, όπως τα τηγανιτά. Μελέτες για το ακρυλαμίδιο έχουν δείξει ότι είναι τοξικό και ασκεί αρνητικές επιδράσεις στην ανάπτυξη και την ανδρική αναπαραγωγή, καθώς και ότι είναι νευροτοξικό και καρκινογόνο.
  • Να σκεφτούμε ότι η παχυσαρκία αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, της ουροδόχου κύστης, του μαστού, της μήτρας, ωοθηκών, του μαστού, εντέρου, του ενδομητρίου, των νεφρών και του οισοφάγου.

Στην άλλη μεριά, πρέπει να υιοθετήσουμε ή να διατηρήσουμε κάποιες συνήθειες που αποδεδειγμένα μας προστατεύουν.

Γι' αυτό πρέπει να:

  • Τρώτε φρούτα και λαχανικά καθημερινά.
  • Περιορίσουμε το κρέας και τα κορεσμένα λιπαρά.
  • Τρώτε λιγότερο αλάτι.
  • Καταναλώνουμε λιγότερα 'απλά-προστιθέμενα ' σάκχαρα, όπως απλή ζάχαρη, φρουκτόζη
  • Πίνουμε οινόπνευμα σε μικρές ποσότητες
  • Δίνουμε έμφαση στη καλή συντήρηση και στον καλό τρόπο μαγειρέματος των τροφών
  • Κρατάμε το σώμα μας σε καλή κατάσταση μέσω της διατροφής και της άσκησης

Υπάρχουν ουσίες στην καθημερινή μας διατροφή που σύμφωνα με μελέτες μας προστατεύουν απο τον καρκίνο όμως σε καμία περίπτωση δεν μπορούμε να δούμε αυτά τα οφέλη μεμονωμένα αλλά στα πλαίσια μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.

Εμπιστευτείτε τον γιατρό σας και τον κάθε επιστήμονα υγείας στον τομέα του και όχι τον κάθε άγνωστο που απλά αναπαράγει μια σκέψη...

Μπορείτε να ενημερωθείτε για τον καρκίνο στο "Εθνικό σχέδιο δράσης για τον καρκίνο": http://www.anticancer.gov.gr/ 

Γράφει ο Μαλαχάς Κωνσταντίνος Διαιτολόγος Διατροφολόγος


Πηγή : http://www.boro.gr/
Άλλες ειδήσεις κατηγορίας
Το μήνυμα του Ολυμπιακού για τον καρκίνο του μαστού
Η ΚΑΕ Ολυμπιακός έστειλε το μήνυμα της για τον καρκίνο του μαστού. Η 3η ...
Νέα έρευνα: Τα αντισυλληπτικά προστατεύουν τις γυναίκες από τον καρκίνο της μήτρας
Αντίθετα με την ευρέως διαδεδομένη άποψη για αυξημένο κίνδυνο ...
Με ποια διατροφή θα προλάβετε τον καρκίνο του εντέρου
Ο καρκίνος του εντέρου είναι μια ύπουλη μορφή καρκίνου, γιατί συνήθως ...
Μεσογειακή διατροφή - Ασπίδα στον καρκίνο του δέρματος
Ολοένα και περισσότερα εμφανίζονται τα κρούσματα καρκίνου του ...
Συγκλονιστική εξομολόγηση Πέτρου Κωλέτη:«Έχω καρκίνο στον πνεύμονα με μετάσταση στο συκώτι»
Ο Πέτρος Κωλέτης μιλάει για τη μάχη που δίνει με τον καρκίνο. ...
H διάσημη παρουσιάστρια που πάσχει από καρκίνο, σχεδιάζει να παντρευτεί
Η παρουσιάστρια Diem Brown πάσχει από καρκίνο όμως δεν το βάζει κάτω. ...
Εξομολόγηση Στέφανου Κορκολή: Και εγώ πάσχω από καρκίνο
Για τη μάχη που δίνει ο ίδιος με τον καρκίνο, μίλησε μπροστά στο ...
Αποκάλυψη Κορκολή: «Eίχα καρκίνο! Ήταν σοκαριστικό όταν το έμαθα»
Για την μεγάλη περιπέτεια της υγειάς του, όταν έμαθε ότι έγινε καρκίνο ...
Μενεγάκη: Το μήνυμά της για τον καρκίνο του μαστού
Μήνυμα για τον καρκίνο του μαστού έδωσε η Ελένη Μενεγάκη. ...