Νέα και ενημέρωση
Αθήνα, 14C°,
Σάββατο, 3 Δεκεμβρίου 2016
Ειδήσεις: Υγεία
Σχετικά Νέα
Το παρθένο ελαιόλαδο κατά του καρκίνου
Η υδροξυτυροσόλη, που περιέχεται στην ελιά, καταστρέφει τα καρκινικά ...
Τροφές που μας κάνουν πιο έξυπνους
Ακούμε συνέχεια ότι συγκεκριμένα τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής ...
Το ελαιόλαδο πολύτιμο φάρμακο για το έντερο
Ξέρουμε τόσα για τις ευεργετικές επιδράσεις του ελαιολάδου αλλά τώρα ...
Top Επιχειρήσεις
Αθήνα
clientThumb
Πάτρα
clientThumb
Βόρειες Σποράδες
clientThumb
Βόρειες Σποράδες
clientThumb
Πάτρα
clientThumb

Τρόφιμα που μας κάνουν καλό και μας αδυνατίζουν

Τρόφιμα που μας κάνουν καλό και μας αδυνατίζουν

Βρισκόμαστε μια ανάσα από το καλοκαίρι και πολλοί προσπαθούν να κάνουν δίαιτα προκειμένου να απαλλαγούν από τα κιλά που βάζουν το χειμώνα. Σε αυτή τους την προσπάθεια υπάρχουν και κάποια τρόφιμα που είναι «σύμμαχοι» εφόσον όμως τους δώσουμε πρωταγωνιστικό ρόλο στην καθημερινότητά μας και αυτά είναι:

1. Αμύγδαλα ωμά. ( ανάλατα)

2. Φασόλια. (Είτε κοκκινιστά, είτε σαλάτα)

3. Αβγά. (Βραστά είτε ομελέτα, με την προσθήκη μιας κουταλιάς ελαιόλαδου στον φούρνο)

4. Γάλα, γιαούρτι και τυριά χωρίς λιπαρά. (προτιμήστε 2%)

5. Νιφάδες βρώμης.

6. Ελαιόλαδο. (αρκούν δυο κουταλιές της σούπας ημερησίως)

7. Γαλοπούλα και κοτόπουλο. (επίσης άπαχα κρέατα και ψάρια)

8. Φιστικοβούτυρο. ( χωρίς ζάχαρη)

9. Σπανάκι.

10. Ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης.

11. Σκόνη έξτρα πρωτεΐνης.

12. Βατόμουρα και γενικά όλα τα μούρα.

13. Ξίδι. (Προσθέστε το στις σαλάτες σας)

14. Πράσινο τσάι. (2-3 κούπες είναι η ιδανική ποσότητα στην καθημερινότητά σας)

15. Μήλα. (Προσθέστε τους αν θέλετε λίγη κανέλα)

16. Αχλάδια. (Προσθέστε τα στην φρουτοσαλάτα σας)

 

Μην παραλείψετε σε καμία περίπτωση την άσκηση δυο με τρεις φορές την εβδομάδα.

Άλλες ειδήσεις κατηγορίας
Το πίτουρο κάνει καλό στους διαβητικούς
Τα πλούσια σε πίτουρο τρόφιμα προστατεύουν σημαντικά τους διαβητικούς ...
Που κάνει καλό στην καρδιά η μαύρη σοκολάτα
Πολλοί ήταν αυτοί που έλεγαν ότι η μαύρη σοκολάτα κάνει καλό στην ...
Καλό γονίδιο..  προστατεύει τους Ανωγιανούς
Πως θα σας φαινόταν να τρώτε ότι θέλετε χωρίς την ίδια στιγμή να έχετε ...
Φάρμακο καταπολέμα τη γήρανση
Επιστήμονες στις ΗΠΑ δουλεύουν πάνω σε ένα από τα πιο γνωστά φάρμακα ...
Κίνδυνος χολολιθίασης για όσους κάνουν στερητικές δίαιτες
Τα άτομα που κάνουν δίαιτες εξαιρετικά περιορισμένες σε θερμίδες, ...
Ποια είναι τα φρούτα που αδυνατίζουν
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής, ...
Τα κατοικίδια κάνουν καλό στην καρδιά!
Εάν έχετε στο σπίτι σας κατοικίδια ζώα και ιδίως σκυλιά, τότε έχετε ...
Το καρπούζι, μας κάνει καλό
Καλοκαίρι και το πλέον διαδεδομένο φρούτο, το καρπούζι, περιέχει ...
Κατασχέσεις αρνιών και πρόστιμα σε εταιρείες από το ΣΔΟΕ
Το Σώμα Δίωξης Οικονομικού Εγκλήματος στην προσπάθεια ελέγχου της ...