Νέα και ενημέρωση
Αθήνα, 9C°,
Δευτέρα, 5 Δεκεμβρίου 2016
Ειδήσεις: Υγεία
Σχετικά Νέα
Οι συνεχείς τσακωμοί οδηγούν σε πρόωρο θάνατο
Είστε εστία έντασης και τσακωμών; Μάλλον θα πρέπει να διαχειριστείτε ...
Το «πιο καλή η μοναξιά»… σκοτώνει!
Η μοναξιά βλάπτει σοβαρά την υγεία επιβεβαιώνουν οι Αμερικανοί ...
Φάτε λαχανικά και φρούτα για να ζήσετε περισσότερο
Στη διαπίστωση πως η κατανάλωση λιγότερων από 5 μερίδων φρούτων και ...
Top Επιχειρήσεις
Αθήνα
clientThumb
Πάτρα
clientThumb
Βόρειες Σποράδες
clientThumb
Βόρειες Σποράδες
clientThumb
Πάτρα
clientThumb

Η (απ)ενοχοποίηση της σιέστας

Η (απ)ενοχοποίηση της σιέστας

Κάνει καλό ή κακό στην υγεία μας ο μεσημεριανός ύπνος; Εύλογο ερώτημα, μιας και οι απόψεις των ερευνητών διίστανται, οπότε δεν γνωρίζουμε ακριβώς τι ισχύει! Βρετανοί επιδημιολόγους αναφέρουν ότι άνθρωποι της μέσης και τρίτης ηλικίας που παίρνουν τον υπνάκο τους το μεσημέρι, μπορεί να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Συγκεκριμένα, η έρευνα σημειώνει ότι όσο περισσότερες ώρες διαρκεί η σιέστα, τόσος μεγαλύτερος ο κίνδυνος εμφάνισης αναπνευστικών προβλημάτων, τα οποία κόβουν χρόνια ζωής. Οι ερευνητές του Τμήματος Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Κέμπριτζ, με επικεφαλής τη Γιούε Λενγκ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό επιδημιολογίας "American Journal of Epidemiology", μελέτησαν επί 13 χρόνια πάνω από 16.000 ανθρώπους στην Αγγλία (όπου ο μεσημερινός ύπνος δεν συνηθίζεται). Οι ερευνητές συσχέτισαν τη συχνότητα του μεσημεριανού ύπνου με τη διάρκεια ζωής κάποιου.

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι ιδίως στις χώρες της Νότιας Ευρώπης και της Μεσογείου η «σιέστα» θεωρείται ευεργετική, καθώς μειώνει το στρες ιδίως για τους εργαζόμενους και ωφελεί τον οργανισμό τους.  Από την άλλη όμως, ο συχνός μεσημεριανός ύπνος μπορεί να αποτελεί ένδειξη προβλημάτων υγείας (καρδιαγγειακών και άλλων). Τελικά, όπως αναφέρουν, η σχέση μεσημεριανού ύπνου και θνησιμότητας-προσδόκιμου ζωής παραμένει ένα πολύπλοκο ζήτημα.

Βάσει των νέων στοιχείων, οι άνθρωποι 40 έως 79 ετών που κοιμούνταν καθημερινά για λιγότερο από μία ώρα, είχαν κατά μέσο όρο 14% μεγαλύτερη πιθανότητα (σε σχέση με όσους δεν κοιμούνταν καθόλου το μεσημέρι) να πεθάνουν μέσα στα 13 χρόνια που διήρκεσε η μελέτη. Όταν μάλιστα ο μεσημερινός υπνάκος διαρκούσε περισσότερο, τότε ο κίνδυνος ήταν ακόμη μεγαλύτερος: όσοι κοιμούνταν καθημερινά μετά το φαγητό για πάνω από μια ώρα, είχαν 32% μεγαλύτερη πιθανότητα πρόωρου θανάτου.

Η σιέστα λοιπόν σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου από αναπνευστικές παθήσεις. Όσοι κοιμούνταν καθημερινά λιγότερο από μια ώρα το μεσημέρι, είχαν 40% αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από αναπνευστικά νοσήματα, ποσοστό που έφθανε το 56% για όσους κοιμούνταν μια ώρα και παραπάνω. Ο κίνδυνος φαίνεται να είναι μεγαλύτερος στη μέση ηλικία σε σχέση με την τρίτη ηλικία. Έτσι, τα άτομα 40 έως 65 ετών, που κοιμούνταν καθημερινά για πάνω από μία ώρα, εμφάνιζαν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σε σχέση με όσους δεν κοιμούνταν τα μεσημέρια.

Η αιτία που ο μεσημεριανός ύπνος φαίνεται να σχετίζεται με λιγότερα χρόνια ζωής, τουλάχιστον σε μερικούς ανθρώπους, είναι άγνωστη, ωστόσο εικάζεται ότι δεν είναι ανθυγιεινή η ίδια η συγκεκριμένη συνήθεια, αλλά όσοι συνηθίζουν να κοιμούνται αρκετά το μεσημέρι, έχουν κάποιες παθήσεις, που δεν έχουν ακόμη διαγνωστεί και οι οποίες τελικά μειώνουν τη διάρκεια ζωής τους.

«Περαιτέρω μελέτες χρειάζονται, προτού γίνουν οποιεσδήποτε ιατρικές συστάσεις», γράφουν οι ερευνητές. Σε κάθε περίπτωση, αναφέρουν, ο υπερβολικός σε διάρκεια μεσημεριανός ύπνος μπορεί να αποτελεί χρήσιμο δείκτη για τον εντοπισμό υποκείμενων άγνωστων νοσημάτων, ιδίως αναπνευστικών, κυρίως για τα άτομα κάτω των 65 ετών. Για παράδειγμα, η υπνική άπνοια το βράδυ μπορεί να κάνει τους ανθρώπους νυσταγμένους στη διάρκεια της μέρας.

Από την άλλη πάντως, όπως επεσήμαναν άλλοι επιστήμονες, η μελέτη δείχνει ότι η μεγάλη πλειονότητα (περίπου το 85%) όσων κοιμούνται τα μεσημέρια λιγότερο από μία ώρα, δεν αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου.

Άλλες ειδήσεις κατηγορίας
Το πίτουρο κάνει καλό στους διαβητικούς
Τα πλούσια σε πίτουρο τρόφιμα προστατεύουν σημαντικά τους διαβητικούς ...
Το «ψαλίδι» στις θερμίδες φέρνει μακροζωία
Η μείωση των θερμίδων δεν συνεπάγεται μονάχα λιγότερο βάρος, αλλά και ...
Τρώτε λαχανικά και φρούτα θωρακίστε τον οργανισμό σας
Η κατανάλωση πολλών μερίδων φρούτων και λαχανικών μέσα στη μέρα ...
Σταγόνα αλκοόλ για τις έγκυες γυναίκες
Ακόμη και δύο αλκοολούχα ποτά εβδομαδιαίως το πρώτο τρίμηνο της κύησης ...
Οι υπέρβαροι ζουν λιγότερο
Λιγότερα χρόνια ζωής έχουν οι άνθρωποι, που είναι υπέρβαροι ή ...
Τα καλλυντικά ευθύνονται για πρόωρους τοκετούς!
Μια κατηγορία χημικών ουσιών, οι φθαλικές, που χρησιμοποιούνται σε ...
Η ψυχολογική υποστήριξη «φρενάρει» τους πρόωρους θανάτους των καρδιοπαθών
Η ψυχολογική υποστήριξη των πασχόντων από καρδιακά νοσήματα μπορεί να ...
Κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη για όσους παίρνουν αντικαταθλιπτικά
Αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη αντιμετωπίζουν όσοι παίρνουν ...
Φάτε πρωινό, κάνει καλό
Αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, εμφράγματος και πρόωρου ...