Νέα και ενημέρωση
Αθήνα, 11C°,
Κυριακή, 4 Δεκεμβρίου 2016
Ειδήσεις: Υγεία
Σχετικά Νέα
Κυρίως λαχανικά, αλλά και φρούτα για μακροζωία
Δεν υπάρχει έρευνα που να μην αναφέρεται στα οφέλη των φρούτων και των ...
Το «πιο καλή η μοναξιά»… σκοτώνει!
Η μοναξιά βλάπτει σοβαρά την υγεία επιβεβαιώνουν οι Αμερικανοί ...
Φάτε λαχανικά και φρούτα για να ζήσετε περισσότερο
Στη διαπίστωση πως η κατανάλωση λιγότερων από 5 μερίδων φρούτων και ...
Top Επιχειρήσεις
Αθήνα
clientThumb
Πάτρα
clientThumb
Βόρειες Σποράδες
clientThumb
Βόρειες Σποράδες
clientThumb
Πάτρα
clientThumb

Τρώτε λαχανικά και φρούτα θωρακίστε τον οργανισμό σας

Τρώτε λαχανικά και φρούτα θωρακίστε τον οργανισμό σας

Η κατανάλωση πολλών μερίδων φρούτων και λαχανικών μέσα στη μέρα μειώνει δραστικά (σ.σ. ακόμα και  42%) τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές με επικεφαλής τον Οϊνλόλα Ογιεμπόντε του Τμήματος Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας του University College του Λονδίνο UCL μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειες άνω των 65.000 ανθρώπων μεταξύ των ετών 2001-2013.
Η μελέτη έδειξε ότι όσο περισσότερα φρούτα και λαχανικά τρώει κανείς μέσα στη μέρα, τόσο λιγότερο κινδυνεύει να πεθάνει πρόωρα σε οποιαδήποτε ηλικία. Αν, για παράδειγμα, τρώει επτά ή περισσότερες μερίδες φρούτων και λαχανικών, τότε ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου ειδικά από καρκίνο μειώνεται κατά 25%, ενώ από καρδιά κατά 31%.
Σε σχέση με όσους τρώνε λιγότερο από μία μερίδα φρούτων και λαχανικών τη μέρα, όσοι τρώνε μία έως τρείς, μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου (από οποιαδήποτε αιτία) κατά 14%, όσοι τρώνε τρεις έως πέντε μερίδες καθημερινά, μειώνουν τον κίνδυνο κατά 29%, όσοι καταναλώνουν πέντε έως επτά μερίδες, κινδυνεύουν λιγότερο κατά 36%, ενώ για επτά και πάνω μερίδες η μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου είναι της τάξης του 42%.
Τα λαχανικά «κερδίζουν» τα φρούτα
Τα φρέσκα λαχανικά έχουν σαφώς πιο προστατευτική δράση από τα φρούτα, με κάθε πρόσθετη μερίδα λαχανικών να μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 16%. Οι σαλάτες ειδικότερα συνεισφέρουν κατά 13% ανά μερίδα στην μείωση του κινδύνου. Το όφελος από τα φρέσκα φρούτα φαίνεται να είναι μικρότερο, με κάθε πρόσθετη μερίδα να απομακρύνει την πιθανότητα πρόωρου θανάτου κατά 4%.

Άλλες ειδήσεις κατηγορίας
Οι συνεχείς τσακωμοί οδηγούν σε πρόωρο θάνατο
Είστε εστία έντασης και τσακωμών; Μάλλον θα πρέπει να διαχειριστείτε ...
Το πίτουρο κάνει καλό στους διαβητικούς
Τα πλούσια σε πίτουρο τρόφιμα προστατεύουν σημαντικά τους διαβητικούς ...
Η χορτοφαγία μειώνει την πίεση
Καλύτερα να το ρίξετε στα λαχανικά, προκειμένου να μειώσετε την ...
Η επεξεργασία φρούτων αποδυναμώνει το όφελος για την υγεία
Οι ειδικοί επιστήμονες μελέτησαν τον τρόπο τον οποίο το ψήσιμο και στο ...
Το καρότο ενισχύει τη γονιμότητα του άνδρα
Έρευνα  του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, ανακαλύπτει  τα οφέλη των φρούτων ...
Η ψυχολογική υποστήριξη «φρενάρει» τους πρόωρους θανάτους των καρδιοπαθών
Η ψυχολογική υποστήριξη των πασχόντων από καρδιακά νοσήματα μπορεί να ...
6 εντυπωσιακά οφέλη του τσαγιού
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, εντάξτε το τσάι στη ζωή σας. Τα τρόφιμα ...
Φάτε πρωινό, κάνει καλό
Αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, εμφράγματος και πρόωρου ...
Tα λαχανικά Θηβών και Οινοφύτων σκοτώνουν!
Επιδημιολογική μελέτη της καθηγήτριας του πανεπιστημίου Αθηνών, κ. ...